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德式无器械健身pdf

作者：英格·弗洛伯斯更新时间：2017-03-20 16:26:01

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。我要娶老婆  君临天下：惊世小邪女  暴爽升级系统  最强神话帝皇  玄道天尊  娱乐之最强明星系统  绝色倾城：腹黑夫君宠妻无度  超品农民  重生之我的神级抽奖系统  小李飞刀玄衣行  逆战狂兵  极品全能学霸  鬼王传人  都市神级主宰  千年之爱：总裁的公主娇妻  兽宠难挡：兽夫，别闹  未来科技主宰  剑隐仙  侠行九州  医流狂兵