如何早起不赖床
作者：佚名更新时间：2024-12-03 00:29:10
最近几个月，我每天在530左右醒来，当然如果我愿意，我可以在任何时间醒来，只是我觉得这个时间对我来说刚刚好。我观察到周围很多人都被起床所困扰，很多人的借口是一想到起床就要去上班x2F上学，就不想起床。这个借口乍一听是不想上班x2F上学，其实深层次的原因是拖延症，想把痛苦往后拖，拖进无底的深渊。傻孩子，你那么聪明，需要我来告诉你是在掩耳盗铃吗？要说时间，那可是最无情的东西啊如何不痛苦地早起？空许年与岁 印度这个国家是不是被国内严重低估了？ 渣女是怎样玩弄男人的呢？ 铁血大秦，从扶持嬴政登基开始 有没有空姐向乘客要微信的？ 猫猫才不会轻易炸毛 我真没想红啊 穿越六零年代：开局送走棒梗 绛雪紫夜寸缕光 我的青春恋爱物语绝对能写完 说谎被打脸是种怎样的体验？ 腹黑狼少爷只想引羊入室 直播种田：我在古代给祖国寄古董 世界上真的有怪物吗？ 苏晚凝裴明霁 和没教养的人一起吃饭能恶心到什么程度 我家偶像超可爱 男二被迫营业 蔚蓝之下 子孙后辈助我长生
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为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
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